孩子的自制力相對較弱，關鍵還在于家長要以身作則，為孩子做榜樣，正確引導孩子保護視力，愛護眼睛。

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父母小課堂

  如何盡早發現孩子的眼睛是否近視？

  看遠處模糊（看不清黑板上的字，或抱怨屋子里的光線太暗）；看遠處時經常瞇眼、皺眉或扯眼角；頻繁眨眼或揉眼；經常歪頭看物體；讀書看東西時，眼睛貼得近。孩子出現以上癥狀的時候，要及時去醫院檢查，避免錯過最佳治療時間。

  一旦確診為真性近視，還能恢復嗎？

  從近視的發生原理來說，在目前的醫療技術條件下近視是不可逆的！已確診為近視的兒童青少年，除小部分是由于屈光間質的曲率異常造成的，大多數是由于眼軸變長造成的軸性近視。就像孩子的身高不會變矮一樣，眼軸變長了也不會再縮短。

  應從哪些方面著手保護孩子的視力？

  1. 0~6歲是孩子視覺發育的關鍵期，家長應當重視孩子早期的視力保護與健康，多了解科學用眼、護眼知識，以身作則帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，及時預防近視發生。

  2. 正確認識戶外活動的重要性，多帶孩子到戶外活動。建議每天進行 2 小時以上的戶外活動，保護遠視儲備，預防近視發生。

  3. 控制電子產品的使用。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過 15 分鐘，學習目的的電子產品使用單次 30 分鐘左右，之后應休息 10 分鐘，遠眺或閉眼放松。

  4. 減輕孩子的課外學習負擔。配合幼兒園或學校減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓。引導孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督并隨時糾正孩子的不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續用眼時間不宜超過 30 分鐘。

  5. 保證孩子的睡眠時間，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。

  6. 早發現、早干預。發現孩子出現瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時，及時帶孩子到正規醫療機構檢查，遵從醫生建議進行科學的近視干預和矯正。

文章轉自“科普中國” 內容來源：人民衛生出版社《大耳朵圖圖健康成長 我會保護身體》之《亮晶晶！我的眼睛像星星》